(Ont) Zwanger & Vitaal

In samenwerking met verloskundig praktijken voorziet Get Personal verwachtende dames van kwalitatief hoge zwangerschapsgymnastiek en cursussen.

Voor wie zijn deze lessen?
Dames die:
✔ hun energiepeil willen verhogen
✔ een vermindering in bekken-, en rugklachten willen
✔ de kans op zwangerschapsdiabetes willen verlagen
✔ sneller willen herstellen na de bevalling
✔ aan hun mentale kracht en zelfvertrouwen willen werken

Ook voor de dames die al bevallen zijn hebben we lessen. Focus:
✔ Bekkenstabiliteit
✔ Bekkenbodem
✔ Diastase
✔ Rug
✔ Houding
✔ Gezond gewicht

Kosten

✔ Tien lessen incl. 1 workshop is € 150,-
✔ Losse workshop € 25,- p.p.
✔ Koppelavonden € 35,- samen

Workshops en lessen

Verder organiseren we maandelijks workshops over o.a.:
✔ Veranderingen van het lichaam tijdens zwangerschap (met topics als hormonen, fysiologie en houding)
✔ Voeding en zwangerschapsdiabetes (o.a. borstvoeding, gezond eten en afvallen)
✔ Bekkenbodem, bekkeninstabiliteit en diastase
✔ Samen bevallen (koppeldagen)

We starten 23 januari de lessen met 3 groepen van elk max. 8 dames op de prachtige locatie van Yoga Mudra in centrum Spijkenisse:

Dinsdagavond:
19:00 - 19:30 Zwanger & Vitaal - 3de semester
19:30 - 20:15 Zwanger & Vitaal - 2de semester
20:15 - 21:00 Ont-zwanger & Vitaal - vanaf 10 weken ná bevalling

Woensdagochtend:
09:00 - 09:45 Ont-zwanger & Vitaal - vanaf 10 weken ná bevalling
09:45 - 10:30 Zwanger & Vitaal - 2de semester
10:30 - 11:00 Zwanger & Vitaal - 3de semester

Wees zeker van een plek en reserveer gauw een proefles á € 5,- op de dinsdagavond of woensdagochtend via laj.getpersonal@gmail.com of 06 3561267