duursport_en_voeding 700x300

Hoe je je prestaties kan verbeteren met de juiste voeding

Dagelijks dienen wij ons lichaam van voldoende, maar vooral de juiste voedingstoffen en energie te voorzien. Omdat we allemaal anders in elkaar zitten, andere lichaamssamenstelling hebben en andere dagelijkse activiteiten verrichten, is de totale inname bij een ieder anders. De ‘wat’ is voor iedereen hetzelfde, de ‘hoeveel’ is dus afhankelijk van geslacht, leeftijd, gewicht, lengte, […]

CONTINUE READING
de grote 4 600 x 400

De 4 grote welvaartsziekten

Ongeveer 60% van de sterfgevallen in Nederland zijn het gevolg van welvaartsziekten. Dit zijn zo’n 84.000 mensen per jaar die door een ongezonde leefstijl bezwijken aan de gevolgen van kanker, obesitas, diabetes type 2 of hart- en vaatziekten; de Grote 4. In een vorig artikel over weerstandstraining heb ik geschreven over hoe krachttraining bijdraagt aan […]

CONTINUE READING